Research-Reports

Was wir selbst gemessen haben

Ein Sprachmodell kann über Wearables reden. Es kann keine 25 Geräte gegen ein Polysomnographie-Referenzgerät testen. Genau hier liegt der Vorsprung einer Redaktion — und deshalb sind diese Reports das am besten verkäufliche Produkt im Haus.

Espressotasse neben geschlossenem Notizbuch und gefalteter Wolldecke auf einem Nachttisch im ruhigen Morgenlicht

2026

Espresso-Briefing: Schlaf & Regeneration

Die Studienlage in 15 Minuten — als gesetztes PDF

Das Konzentrat aus zwei Magazin-Beiträgen und den Studien dahinter: was belegt ist, was offen bleibt, und womit man anfängt. Jede Aussage mit Quelle aus dem Verlagsbestand.

Kernbefunde — frei lesbar

Kurze Schlafdauer ist in Kohorten konsistent mit höherer Gesamtmortalität assoziiert — Kausalität bleibt offen.
Schlafqualität und Regelmäßigkeit erklären in neueren Auswertungen mehr als die reine Stundenzahl.
Wearable-Schlafstadien sind Schätzwerte: brauchbar für Trends, nicht für Diagnosen.

Inhalt · 4 Seiten

Das Wichtigste in fünf Minuten

Die Kernaussagen aus der Redaktion, jede mit Beleg.

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Die Studienlage

Die Arbeiten hinter den Aussagen: Journal, Jahr, Evidenzlevel.

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Vertiefen im Magazin

Die beiden Beiträge hinter diesem Briefing — mit Lesezeit und Zugang.

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Methodik

Mechanisch destilliert aus den redaktionellen Beiträgen zum Thema Schlaf und ihren verknüpften Studien. Keine frei formulierten Zahlen: jede Kernaussage stammt aus einem Beitrag, jeder Beleg aus der Studiendatenbank.

9,00 € im Premium-Paket enthalten — ansehen Anmelden

Ruhiger Schreibtisch am Fenster mit Espressotasse, geschlossenem Notizbuch und Papierstapel im weichen Morgenlicht.

2026

State of Longevity 2026

Marktüberblick, Evidenzlage und Ausblick

Für Anbieter, Investoren und Redaktionen: Wo die Evidenz trägt, wo der Markt ihr vorausläuft, und welche Studien in den nächsten 24 Monaten Antworten liefern.

Kernbefunde — frei lesbar

Der Umsatz mit Longevity-Diagnostik wächst schneller als die Zahl belastbarer Endpunktstudien.
Bei epigenetischen Uhren liegt die Test-Retest-Variabilität über der Effektgröße der meisten Interventionen.
Drei laufende Studien werden bis 2028 die Datenlage zu Rapamycin und Metformin deutlich verändern.

Inhalt · 94 Seiten

Marktgröße und Segmente im DACH-Raum

Diagnostik, Supplemente, Programme, Kliniken - vier Segmente mit sehr unterschiedlicher Evidenzdeckung.

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Wo die Evidenz trägt

Ausdauer, Krafttraining, Schlaf, Blutdruck: die vier Bereiche mit belastbaren Endpunktdaten.

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Wo der Markt der Evidenz vorausläuft

Biologisches Alter, Supplement-Stacks, personalisierte Protokolle.

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Regulatorik in Deutschland

Was als Medizinprodukt gilt, was als Lifestyle - und wo die Grenze gerade verschoben wird.

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Research Radar bis 2028

Die Studien, deren Ergebnisse die Empfehlungslage verändern werden.

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Methodik

Auswertung von 340 Publikationen aus 2024 bis 2026, 78 laufenden klinischen Studien und 41 Anbieterbefragungen im DACH-Raum.

129,00 € Anmelden

Mehrere schlichte Fitnessarmbänder und Ringe nebeneinander auf einer hellen Holzfläche im weichen Tageslicht

2026

Wearables Benchmark 2026

25 Geräte, sechs Testdisziplinen, im Labor gemessen

Der einzige deutschsprachige Test, der Schlafmessung und HRV gegen ein Polysomnographie-Referenzgerät prüft statt gegen Herstellerangaben.

Kernbefunde — frei lesbar

Kein Gerät erreicht bei der Schlafstadien-Erkennung mehr als 78 Prozent Übereinstimmung mit der Referenz.
Die Abweichung bei der VO2max-Schätzung ist bei Untrainierten dreimal so groß wie bei Trainierten.
Zwischen Platz 1 und Platz 5 der Preis-Leistung liegen 420 Euro bei nahezu gleicher Schlafgenauigkeit.

Inhalt · 68 Seiten

Testaufbau und Referenzmessung

Warum Herstellerangaben zur Schlafgenauigkeit systematisch zu gut ausfallen.

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Schlafmessung: 25 Geräte gegen Polysomnographie

Gesamtschlafzeit ist gut, Schlafstadien sind es nicht. Die Streubreite je Gerät.

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HRV: Nacht gegen Brustgurt

Optische Sensorik in Ruhe ist brauchbar. Unter Bewegung nicht.

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VO2max-Schätzung gegen Spiroergometrie

Die Abweichung hängt vom Fitnessniveau ab - und zwar in eine Richtung.

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Akku, Komfort, Alltagstauglichkeit

Was 14 Nächte Tragedauer über die Datenqualität verraten.

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Kaufempfehlungen nach Anwendungsfall

Vier Profile, vier unterschiedliche Sieger.

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Methodik

Zwölf Probandinnen und Probanden, je 14 Nächte pro Gerät, Referenz: ambulante Polysomnographie. Trainingsdaten gegen Spiroergometrie. Alle Geräte selbst gekauft, keine Leihstellungen.

79,00 € im Premium-Paket enthalten — ansehen Anmelden