Fragen Sie die Menschen, die forschen
Live-Webinare und Sprechstunden mit Fachleuten. Mitglieder zahlen deutlich weniger, Premium-Mitglieder erhalten zusätzlich alle Aufzeichnungen. Der Preisunterschied ist unten bei jedem Termin ausgewiesen.
Webinar: VO2max ab 45 richtig trainieren
Sportmedizinerin, leitet die Leistungsdiagnostik einer Universitätsklinik und forscht zu Trainingssteuerung im mittleren Lebensalter.
Warum die maximale Sauerstoffaufnahme der am besten belegte Einzelmarker für Lebenserwartung ist – und wie man sie ab 45 planvoll steigert, ohne sich zu überlasten. Mit Frageteil.
- Was VO2max misst und was nicht
- Warum der größte Gewinn im unteren Fitnessbereich liegt
- Polarisiertes Training: die 80/20-Verteilung in der Praxis
- Intervalldosis: warum vier mal vier Minuten reichen
- Wearable-Schätzwerte richtig einordnen
- Offene Fragerunde
Live-Sprechstunde: Schlaf und Regeneration
Facharzt für Schlafmedizin, leitet ein schlafmedizinisches Zentrum und betreut jährlich mehrere hundert Diagnostiken.
Offene Sprechstunde zu Schlaf und Regeneration: Tiefschlafanteil, nächtliche HRV, Aufwachfrequenz. Teilnehmende können ihre eigenen Wearable-Verläufe einreichen.
- Die drei Marker, die mehr sagen als die Schlafdauer
- Wann Wearable-Daten belastbar sind – und wann nicht
- Woran man Schlafapnoe erkennt
- Wann eine Diagnostik sinnvoll ist
- Besprechung eingereichter Verläufe
Workshop: Blutwerte selbst verstehen
Redakteurin für Stoffwechsel und Labordiagnostik, zuvor zehn Jahre in der klinischen Chemie.
Praxis-Workshop: das eigene Blutbild lesen lernen. ApoB statt LDL, Lp(a) einmal im Leben, Non-HDL als Näherung. Mit Beispielbefunden zum Mitrechnen.
- Warum ApoB die Partikelzahl misst und LDL nur den Inhalt
- Lp(a): der Wert, den fast niemand kennt
- Non-HDL als kostenloser Kompromiss
- Triglyzeride als Insulinresistenz-Signal
- Messzeitpunkte: welcher Marker wann reagiert
- Gemeinsames Lesen von drei Beispielbefunden
Ein Webinar ist der Punkt, an dem redaktionelle Kompetenz direkt bezahlt wird — ohne Anzeigenmarkt. Für Mitglieder ist der Rabatt gleichzeitig das sichtbarste Argument, das Abo zu behalten.