Kreatin nach Brustkrebs: Was eine kleine Studie zeigt – und was nicht
Eine Woche Kreatin hat die Muskelkraft von Frauen nach Brustkrebs in einer kleinen Studie nicht verbessert. Über eine längere Einnahme zusammen mit Training sagt das wenig – über zu schnelle Erwartungen dagegen viel.
Sieben Tage Kreatin haben in einer randomisierten Studie von 2024 die Muskelleistung von Frauen nach Brustkrebs nicht verändert. Mit 19 Teilnehmerinnen ist die Studie allerdings klein und kurz. Sie taugt deshalb nicht als Urteil über Kreatin, wohl aber als Warnung vor schnellen Erwartungen.
Was die Studie gemacht hat
Die Teilnehmerinnen waren im Mittel knapp 58 Jahre alt und hatten eine Brustkrebsbehandlung hinter sich. Laut der Studie bekamen 9 Frauen Kreatin, 10 Frauen ein Scheinpräparat aus Traubenzucker. Weder sie noch das Studienteam wussten, wer was erhielt. Die meisten Frauen, laut der Studie 58 Prozent, waren im frühen Stadium I erkrankt. Eine Woche lang nahmen sie viermal täglich 5 Gramm, also 20 Gramm am Tag.
Gemessen wurden unter anderem die Kraft beim Aufstehen vom Stuhl, die Maximalkraft der Oberschenkel sowie Brust- und Beinpresse mit zehn Wiederholungen.
Was herauskam
Bei keinem der Werte schnitt die Kreatin-Gruppe laut der Studie besser ab als die Placebo-Gruppe. Beim Brust- und Beindrücken wurden beide Gruppen über die Zeit stärker. Das deutet auf einen Übungseffekt hin, nicht auf eine Wirkung des Präparats.
Wie die Autoren das erklären
Die Forschenden nennen mehrere mögliche Gründe. Schätzungsweise rund 30 Prozent der Menschen sprechen laut ihrer Diskussion auf eine hohe Anfangsdosis nicht mit volleren Speichern an. Ob die Speicher der Teilnehmerinnen gestiegen sind, haben sie nicht gemessen. Wer anspricht, hat laut den Autoren meist niedrigere Ausgangsspeicher, mehr schnelle Muskelfasern und mehr fettfreie Masse. Gerade diese Muskelmasse kann eine Krebsbehandlung aber verringern.
Zudem reagieren Menschen nach einer Chemotherapie laut den Autoren schwächer auf Training. Sie verweisen auf Daten, wonach eine Chemotherapie den Körper biologisch um etwa zehn Jahre altern lassen kann.
Was das für Sie heißt
Die Studie prüfte eine kurze Einnahme ohne Trainingsprogramm. Für ältere Menschen sieht eine Übersichtsarbeit von 2025 den Nutzen von Kreatin vor allem in Kombination mit Training. Eine internationale Expertengruppe hält Kreatin bei Muskelproblemen durch Krebs oder Chemotherapie für wahrscheinlich hilfreich. Ein erhöhtes Krebsrisiko sehen die Fachleute bei 3 bis 5 Gramm täglich laut ihrem Fazit nicht.
Beides sind Übersichtsarbeiten, keine großen Studien an Krebspatientinnen. Die Datenlage für diese Gruppe bleibt laut der Studie von 2024 lückenhaft. Wenn Sie nach einer Krebserkrankung Kreatin erwägen, stimmen Sie das mit Ihrem Behandlungsteam ab. Verbinden Sie es mit Krafttraining und beurteilen Sie die Wirkung frühestens nach einigen Wochen.
Kernaussagen
- In einer randomisierten Studie mit 19 Frauen nach Brustkrebs veränderten sieben Tage Kreatin die Muskelleistung nicht.
- Beide Gruppen wurden durch Übung stärker – ein Hinweis, dass kurze Studien wenig über das Präparat aussagen.
- Laut Übersichtsarbeiten zeigt sich der Nutzen bei Älteren vor allem zusammen mit Training.
- Nach einer Krebserkrankung Kreatin nur in Absprache mit dem Behandlungsteam nehmen.
Vertiefen Wie gut ist Kreatin insgesamt untersucht – und ist es sicher? 
Nächster Schritt Wie nehme ich Kreatin richtig ein – und für wen ist es nichts? 
Querverbindung Bringt Eiweiß überhaupt etwas ohne Krafttraining? Ähnliche Beiträge
Belege (3)
Open-Access-Publikationen mit offener Lizenz, direkt verlinkt.
Impact of Short-Term Creatine Supplementation on Muscular Performance among Breast Cancer Survivors
Abstract
Breast cancer (BC) is one of the most common cancers in the United States. Advances in detection and treatment have resulted in an increased survival rate, meaning an increasing population experiencing declines in muscle mass and strength. Creatine supplementation has consistently demonstrated improvements in strength and muscle performance in older adults, though these findings have not been extended to cancer populations.<h4>Purpose</h4>The purpose of this study was to investigate the effects of short-term creatine supplementation on muscular performance in BC survivors.<h4>Methods</h4>Using a double-blind, placebo-controlled, randomized design, 19 female BC survivors (mean ± SD age = 57.63 ± 10.77 years) were assigned to creatine (SUPP) (<i>n</i> = 9) or dextrose placebo (PLA) (<i>n</i> = 10) groups. The participants completed two familiarization sessions, then two test sessions, each separated by 7 days, where the participants supplemented with 5 g of SUPP or PLA 4 times/day between sessions. The testing sessions included sit-to-stand power, isometric/isokinetic peak torque, and upper/lower body strength via 10 repetition maximum (10RM) tests. The interaction between supplement (SUPP vs. PLA) and time (Pre vs. Post) was examined using a group × time ANOVA and effect sizes.<h4>Results</h4>No significant effects were observed for sit-to-stand power (<i>p</i> = 0.471; η<sub>p</sub><sup>2</sup> = 0.031), peak torque at 60°/second (<i>p</i> = 0.533; η<sub>p</sub><sup>2</sup> =
Creatine monohydrate supplementation for older adults and clinical populations
Abstract
<h4>Background</h4>The biological process of aging is typically associated with a decrease in muscle quantity, muscle performance (primarily strength), bone mass and architecture, functionality and neurological/cognitive function. From a healthy aging perspective, interventions that have the potential to overcome or attenuate these decrements are clinically relevant.<h4>Methods</h4>We conducted a narrative review on the efficacy of creatine monohydrate supplementation (CrM) in older adults.<h4>Results</h4>Accumulating research shows that CrM, primarily when combined with exercise training, is safe and has beneficial effects on measures of whole-body lean body mass, regional muscle size, muscle strength, bone area and thickness, functional ability, glucose kinetics, cognition and memory.<h4>Conclusion</h4>CrM has multiple benefits in older adults and may have application for treating age-related sarcopenia, osteoporosis, frailty, and those with metabolic and neuromuscular disorders.
Part II. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?
Abstract
Creatine monohydrate supplementation (CrM) is a safe and effective intervention for improving certain aspects of sport, exercise performance, and health across the lifespan. Despite its evidence-based pedigree, several questions and misconceptions about CrM remain. To initially address some of these concerns, our group published a narrative review in 2021 discussing the scientific evidence as to whether CrM leads to water retention and fat accumulation, is a steroid, causes hair loss, dehydration or muscle cramping, adversely affects renal and liver function, and if CrM is safe and/or effective for children, adolescents, biological females, and older adults. As a follow-up, the purpose of this paper is to evaluate additional questions and misconceptions about CrM. These include but are not limited to: 1. Can CrM provide muscle benefits without exercise? 2. Does the timing of CrM really matter? 3. Does the addition of other compounds with CrM enhance its effectiveness? 4. Does CrM and caffeine oppose each other? 5. Does CrM increase the rates of muscle protein synthesis or breakdown? 6. Is CrM an anti-inflammatory intervention? 7. Can CrM increase recovery following injury, surgery, and/or immobilization? 8. Does CrM cause cancer? 9. Will CrM increase urine production? 10. Does CrM influence blood pressure? 11. Is CrM safe to consume during pregnancy? 12. Does CrM enhance performance in adolescents? 13. Does CrM adversely affect male fertility? 14. Does the brain require a hig
Quellen aus Europe PMC, ausschließlich CC0, CC BY oder CC BY-SA. Der redaktionelle Text ist eine eigene Formulierung, keine Übernahme aus den Originalarbeiten.
Medizinische Prüfung: Dr. med. Anna Reuter, Fachärztin für Innere Medizin, 01. September 2026.
Fehler gefunden oder eine Frage zum Beitrag? Wir prüfen jeden Hinweis gegen die Quellen.
Hinweis an den Leserservice