Gehirn & Psyche
Denken, Gedächtnis, Stress und soziale Bindung: was das Gehirn im Alter schützt.
Sprachassistent oder Roboter-Tier gegen Einsamkeit: Was Angehörige vor dem Kauf prüfen sollten
Ein Gerät kann Ihrer Mutter etwas helfen, wenn es Kontakte ergänzt statt ersetzt. Studien zeigen leichte bis mäßige Besserungen bei Einsamkeit. Am meisten verspricht die Verbindung mit echten Treffen.
Chronischen Stress messen: Was Blutwerte, Fragebögen und Burnout-Tests leisten
Einen einzelnen objektiven Test für chronischen Stress oder ein drohendes Burnout gibt es nicht. Blutwerte und Fragebögen liefern Hinweise. Eine Diagnose ersetzen sie nicht.
Dauerstress und Zellalterung: Was die Forschung zeigt und was Sie tun können
Ja, chronischer Stress hängt mit mehreren Kennzeichen der Zellalterung zusammen. Achtsamkeit, Mittelmeerkost und Training verändern in Studien messbare Marker. Ob Sie dadurch gesünder bleiben, ist noch offen.
Einsam oder allein? Warum der Unterschied für Ihre Gesundheit zählt
Wer allein lebt, sich aber nicht einsam fühlt, ist nicht automatisch außer Gefahr. Studien zufolge zählt auch die objektive Isolation, also wenige Kontakte. Sie wirkt anders als das Gefühl der Einsamkeit. Entscheidend ist, ob Sie regelmäßig Menschen sehen. Ein Selbstcheck hilft bei der Einordnung.
Einsamkeit als Dauerstress: Was sie mit Gefäßen, Herz und Gedächtnis macht
Einsamkeit wirkt nach heutigem Studienstand wie chronischer Stress. Stresshormone und Sympathikus fördern Entzündungen und schaden der Gefäßinnenwand. Über eine schlechtere Durchblutung des Gehirns kann das auch das Gedächtnis belasten. Belegt sind bisher vor allem Zusammenhänge.
Einsamkeit als Sterberisiko: Was die neuen Zahlen aussagen – und was nicht
Einsamkeit geht in neuen Studien mit höherer Sterblichkeit einher. Ob sie so gefährlich ist wie Rauchen, lässt sich aus diesen Daten nicht ableiten. Absolut beträgt der Abstand 1,6 bis 2,8 Prozentpunkte. Ein Risikomarker, aber keine bewiesene Ursache.
Hörgerät bei Demenz: Checkliste für Angehörige
Ein Hörtest statt Schätzung, Einstellung beim Akustiker, eine feste Routine, ein Blick auf den Nutzen und verteilte Aufgaben: Das legt eine Interviewstudie mit 45 Beteiligten für den Alltag nahe.
Hörgerät nicht aufschieben: Warum der Zeitpunkt der Versorgung zählt
Nach heutigem Stand spricht vieles dafür, nicht zu warten. In Studien schneiden Menschen, die bald nach der Diagnose ein Hörgerät nutzen, bei Gedächtnis und Stimmung besser ab. Die Daten stammen allerdings überwiegend aus Beobachtungsstudien.
Hörgerät und Gesundheit: Was es für Gedächtnis, Bewegung und Risikofaktoren bringen kann
Ein Hörgerät geht in Studien mit besseren Gedächtniswerten, mehr Bewegung und günstigeren Risikofaktoren einher. Am meisten zeigte sich bei Menschen mit beginnenden geistigen Einbußen und bei denen, die das Gerät durchgehend tragen. Ob das Hörgerät diese Unterschiede verursacht, ist allerdings nicht belegt.
Schon mit 45 schlechter hören? Warum ein Hörtest in der Lebensmitte zählt
Ja, ein Hörtest kann sich schon vor 60 lohnen, auch wenn Sie nur manchmal nachfragen. Eine Metaanalyse verbindet unbehandelten Hörverlust bei 18- bis 65-Jährigen mit etwas schwächeren Leistungen bei Gedächtnis und Planen. Der Test ist kurz und liefert Ihnen einen Ausgangswert für später.
Schwerhörigkeit und Demenz: Risikofaktor, Frühzeichen oder beides?
Ja, in Studien geht schlechtes Hören mit einem höheren Demenzrisiko einher, je nach Auswertung um etwa 40 bis 70 Prozent. Dass Hörverlust Demenz verursacht, ist damit nicht bewiesen. Wahrscheinlich ist er beides: ein möglicher Risikofaktor und ein frühes Warnzeichen.
Ehrenamt, Arbeit, Nachbarschaft: Wie soziale Teilhabe Stressfolgen im Alter abfedert
Ja, aber nur zum Teil. In einer US-Langzeitstudie mit 14.537 älteren Menschen hing eine hohe körperliche Stresslast über rund zehn Jahre mit schlechterem Altern zusammen. Wer arbeitete, sich ehrenamtlich engagierte und sein Wohnumfeld als sicher empfand, glich davon in der Analyse etwa 12 % aus. Teilhabe ist damit ein Baustein. Ein Schutzschild ist sie nicht.
Stress macht das Blut gerinnungsfreudiger? Eine kleine Laborstudie eingeordnet
Kurz gesagt: Akuter Stress kann die Gerinnung im Labor messbar verändern. Gezeigt hat das eine Studie mit nur acht gesunden jungen Männern. Ob dadurch mehr Gerinnsel entstehen, hat sie nicht geprüft. Für Alarm reicht der Befund nicht.
Vor der Operation: Warum Ihr Stresslevel fürs Herz zählt – und was Sie ansprechen können
Ja, starke psychische Belastung vor einer planbaren Operation ging in Beobachtungsdaten mit mehr Herz-Kreislauf-Komplikationen einher. Ob gezielter Stressabbau davor schützt, ist nicht geprüft. Sprechen Sie Ihre Belastung im Vorgespräch offen an.
Einsamkeit ab 60: Was wirklich hilft – und was eher nicht
Am besten belegt sind Angebote, bei denen Sie regelmäßig mit anderen etwas tun: Gruppentreffen, Teilhabeprogramme und psychologische Angebote mit Gruppenanteil. Reine Kontaktvermittlung, Apps im Alleingang und Gesprächsroboter zeigten in Studien wenig Wirkung. Beginnen Sie mit einer festen Gruppe und prüfen Sie nach einigen Wochen, ob sie Ihnen hilft.
Bewegung gegen Demenz: Wie viel, welche Art – und warum Denksport dazugehört
In drei Kohorten ging mehr Bewegung mit weniger Demenz einher, und zwar stufenweise: Je aktiver die Menschen waren, desto niedriger lag ihr Risiko. Die Daten sprechen vor allem für Sport mit wechselnden Situationen und einem Gegenüber. Dazu kommt Denktraining.
Mit 45 fürs Gehirn mit 75 vorsorgen: Checkliste der beeinflussbaren Demenz-Risikofaktoren
In der Lebensmitte können Sie elf Punkte selbst beeinflussen: Blutdruck, Blutzucker, Gewicht, Blutfette, Rauchen, Bewegung, Ernährung, Schlaf, soziale Kontakte, Alkohol und Hören. Übersichtsarbeiten schätzen, dass bis zu 45 % der Demenzfälle auf solche Faktoren zurückgehen könnten. Beim Hausarzt sollten Sie vor allem Ihre Gefäßwerte ansprechen.
Schlafapnoe: Schützt die CPAP-Maske das Gedächtnis?
Eine US-Langzeitstudie deutet darauf hin: Wer bei Schlafapnoe eine CPAP-Therapie nutzte, verlor über zehn Jahre langsamer an geistiger Leistung. Das ist kein Beweis, spricht aber dafür, an der Maske dranzubleiben.
Nach einem Sturz: Steigt das Demenzrisiko – und was Bewegung dann noch bringt
Wer gestürzt war, hatte in drei Kohorten mit 44.488 Menschen ab 60 ein um 70 % höheres Demenzrisiko. Bewegung lohnt sich danach trotzdem: Mehr Aktivität ging auch bei Gestürzten stufenweise mit weniger Demenz und weniger neuen Stürzen einher.
„Veränderungen der weißen Substanz“ im MRT-Befund: Was sie für das Gedächtnis bedeuten – und was nicht
Nicht automatisch. In einer isländischen Kohortenstudie mit 2.081 Älteren hingen diffuse Veränderungen nicht mit dem Demenzrisiko zusammen. Klar abgegrenzte helle Flecken dagegen schon.
Auch: Gehirn, Psyche, geistige Gesundheit, Kognition